ما هو ال كارنيتين؟
يعتبر الكارنتين (Carnitine) مادة مشابهة للأحماض الأمينية التي تصنع في الجسم، وتلعب دور مهم في إنتاج الطاقة لخلايا الجسم وذلك يتم عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكندريا (Mitochondria) لتتأكسد وتنتج في النهاية طاقة للجسم، لم يتوقف دور الكارنتين على إنتاج وتعزيز طاقة الجسم وحسب، بل هو مكمل غذائي له فعالية كبيرة والعديد من الاستخدامات، ومنها أن للكارنتين دور مهم في عملية التخلص من الفضلات من الجسم، ومنع تراكمها، وغيرها من الأدوار والوظائف الحيوية المهمة التي سنتعرف عليها في هذا المقال.
أفضل أنواع الكارنتين
يتميز الكارنتين بأنواعه وأشكاله المتنوعة، من أهمها وأفضلها ال-كارنتين (L-carnitine)، أما الآخر يسمّى دي-كارنتين (D-carnitine)، إذا ما هي أشكال ال-كارنتين (L-carnitine) وما أهم ما يميزها؟ وما هو الشكل والنوع المناسب حسب حاجة وطبيعة كل شخص؟
- ال-كارنتين ال-تارتريت (L-carnitine L-tartrate): يتميز بسرعة امتصاصه من الجسم، لذلك يعتبر أحد المكملات الغذائية المهمة التي يتناولها الرياضيين، لتساعد في علاج آلام وتشنجات العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية، وتعمل على إمداد العضلات بالأكسجين، مما يزيد من القدرة على التحمل وتقليل الشعور بالتعب لدى الرياضيين.
- البروبيونيل-ال-كارنيتين (Propionyl-L-carnitine): أحد الأشكال المناسبة لتي تستخدم في تحسين تدفق الدم ودعم وظائف الدورة الدموية، كما يتم استخدامها من قبل مرضى الضغط للمساعدة في ارتفاع ضغط الدم.
- أسيتيل ال-كارنتين (Acetyl-L-carnitine (ALCAR: يعتبر أكثر أنواع ال كارنتين فعالية لدعم ومساعدة الدماغ، إضافة إلى اثبات فعاليته على مرضى الأعصاب.
إضافة تعليق